BodyLab.アカデミー主宰であり、九州唯一のNESTA JAPAN ADとして活動する行村毅です。
10代から80代までの運動指導を行い、高齢者施設への出張指導を10年以上、
プロアスリートの優勝にも貢献し、今では4店舗ジムを夫婦で運営しています。
日本人の約8割が経験したことがあるという、国民病「腰痛」。その痛みに日々苦しんでいる方もいるのではないでしょうか？
・前屈みの姿勢になるのが恐い
・体を後ろに反れない
・日々腰の重さや張りを感じている
・年に数回はギックリ腰になってしまう
痛みから解放されて、腰痛の不安なく日々の生活が送れたらどんなに嬉しいでしょうか。
私も、学生時代に腰痛を経験した過去があり、その辛さを体験しています。実は、腰痛を放置していると、脊柱管狭窄症や、腰椎椎間板ヘルニア、すべり症や分離症といった様々な腰の障害に発展することがほとんどです。
私たちのジムでは、体の構造、腰痛による障害発生のメカニズムを熟知している、国際ライセンストレーナーが責任を持ってトレーニングを担当します。
実際にBodyLab.で運動を開始して痛みが全くなくなった方がたくさんいらっしゃいます。
腰痛の根本原因を改善したければ、運動やストレッチを取り入れた体づくりを行うほかありません。
腰痛を根本改善する、BodyLab.福岡店のプログラムの特徴はこちらです！
（トレーニングはすべて完全マンツーマンで行います。店舗を貸し切って行うため、他の方の目を気にせずに運動に集中できます。）
1.まず詳しく現在の痛みや体の動きの状態をヒアリング…
その方お一人お一人に寄り添って運動指導を行う。2014年の創業当時より私たちが一貫して心がけてきたことです。一言で腰痛と言っても、痛みの出る場所や、痛み方、原因は千差万別です。まず現在の状態を詳しくカウンセリングいたします。どんな時に痛みが出て、何に困っていて、どうなりたいのか？詳しくお聞きして、その方にあったメニューを設計していきます。さらに現在の体の動きを拝見し、状態に合わせた運動を行なっていきます。
2.体の可動域と筋力のチェック…
体の可動域は腰痛と大いに関係があります。例えばもも裏の筋肉が硬いと、前屈動作（ぜんくつ）を行うことが難しくなり、前屈みの動作をおこなった際に、もも裏の筋肉が働かず腰の筋肉が引っ張られて、腰に負担がかかりギックリ腰になります。このように専門家目線で観ると、原因と対策が一目で分かります。さらに私たちは、運動指導の専門家なので、体に負担なく効果が高い運動種目を提供することが可能です。
3.縮こまっている筋肉をまずストレッチし、筋バランスを整える…
腰痛改善に第一に必要なことはストレッチです。筋肉を伸ばすことで、姿勢が良くなります。さらに筋肉が正しく伸び縮みするようになり、血流も改善し、痛みの原因となっているコリが無くなり、腰痛が出にくい体になります。
4.痛みの出現を予防するための筋力トレーニングをご提供…
筋力トレーニングは実は腰痛予防に最適な運動です。筋力が高いと、腰の椎骨や椎間板、関節にかかる負担を筋肉がガードしてくれるので腰痛になりにくい体になれます。実際体に痛みが出ないように守ってくれるのは筋肉しかありません。人には同じ分だけ重力という負荷が体にかかり続けています。筋力が弱い方は、その重力に耐える力が弱く、骨や関節に直接負荷がかかり続けているので、痛みがすぐ出やすく、取れにくいという負のループにはまってしまっています。
5.最後にトレーナーがペアストレッチを行い体をケアして終了…
BodyLab.のトレーニングでは、必ず最後にケアも行います。（追加料金なしでプラン内でケアまで受講できます。）
鍛えた筋肉をしっかり伸ばして柔軟な体にする。疲労も取れて快適に動ける体になれる。ストレッチ指導歴の長いプロトレーナーが責任を持って腰痛改善に導きます。
メニューはすべて、その方に合わせた完全マンツーマンのメニューで構成しています。
BodyLab.福岡店のストレッチ＆パーソナルトレーニング
【鍛えるだけでなく、筋肉を伸ばして腰痛を改善する専門プログラム】
ぜひこのスペシャルメニューを体験してください。
指導歴14年、九州に4店舗健康づくりのジムを運営し、たくさんの方の腰痛を改善してきた実績から最大の効果がある指導内容をご提供いたします。
体験トレーニングはこちらから！皆さまとお会いできることを心待ちにしております！
BodyLab.JAPAN
・福岡・熊本に健康を学べるパーソナルジム＆ピラティススタジオBodyLab.を4店舗運営
・国際ライセンスNESTA認定アカデミー兼認定施設(九州初)
・国際ライセンスFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成アカデミー
お問合せはお気軽にこちらまで‼︎
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